ये घरेलू उपाय करेंगे साइनस का पक्का इलाज

ठंड के मौसम में सर्दी जुकाम आम बात है, लेकिन लंबे समय तक यह स्थिति रहे तो साइनस हो सकता है। इसे साइनसाइटिस भी कहा जाता है। बैक्टीरियल, वायरल और फंगल संक्रमण के कारण सिर में दर्द महसूस होता है और नाक बंद हो जाती है। डॉ. के अनुसार, साइनसाइटिस से नाक और चेहरे में सूजन आ जाती है और नाक से तरल पदार्थ बहना शुरू हो जाता है। सांस लेने में तकलीफ होती है। मुंह का स्वाद बिगड़ जाता है और किसी तरह की गंध पता नहीं चलती है। आमतौर पर सर्दी जुकाम जाने के साथ ही साइनस भी ठीक हो जाता है, लेकिन यह स्थिति आठ हफ्ते से इससे अधिक समय तक बनी रहे तो इलाज जरूरी हो जाता है।
साइनस का घरेलू इलाज
साइनस के कारण लगातार दर्द होता है और छींक आती रहती है। इससे इंसान कमजोर हो जाता है। बिना दवा के ठीक होने के लिए सबसे जरूरी है आराम और अच्छी नींद। इसके बाद ही कोई घरेलू इलाज कारगर साबित होगा। साइनस की स्थिति में पानी या तरल पदार्थों का सेवन खूब करना चाहिए। इससे शरीर हाइड्रेटेड रहेगा यानी पानी की कमी नहीं होगी। गुनगुना पानी पिएं। अदरक वाली चाय या कॉफी का सेवन भी कर सकते हैं। फलों का जूस पीने के बजाए गरम तासीर वाले फल खाएं। जहां तक संभव हो बहुत ज्यादा मीठे पदार्थों से दूर रहें।
साइनस में भाप लेना जरूरी होता है। गर्म पानी के बड़े बर्तन में सिर डाले और गर्म भाप लें। नाक के अंदर तक आराम मिलेगा। एक और तरीका यह है कि पानी में नमक और बेकिंग पावडर मिलाएं और सूंघें या स्प्रे बोतल से इसे थोड़ा-थोड़ा नाक में स्प्रे भी किया जा सकता है।
डॉ. के अनुसार, अदरक में कफ को खत्म करने के गुण होते हैं। साइनस में शहद के साथ अदरक का उपयोग फायदेमंद है। तुलसी कई बीमारियों का इलाज है। रोज सुबह तुलसी की चार-पांच पत्तियां खाने या तुलसी का काढ़ा बनाकर सेवन करने से कफ निकलता है और साइनस जल्दी ठीक होता है। इसी तरह किसी ने किसी रूप में सोंठ, काली मिर्च, दालचीनी, जीरा और गुड़ का सेवन करें। लहसून भी शरीर में गर्मी प्रदान करती है। लहसून की दो-तीन कली को भूनकर चबाएं। खाने में परवल और मूली का ज्यादा से उपयोग करें।
साइनस के दौरान बरतें ये सावधानियां
साइनस के दौरान कुछ बातों का ख्याल रखना जरूरी होती है। जहां तक संभव हो, गुनगुने पानी का सेवन करें। ठंडे पानी से न नहाएं। धूम्रपान और शराब पूरी तरह से छोड़ दें। खाने-पीने का समय तय रखें। सही समय पर सोएं और पर्याप्त नींद लें। देर रात तक न जागें। सर्दी के दिनों में धूप में बैठने से फायदा होता है। जिन लोगों की रोगों से लड़ने की क्षमता कम है वे बेमौसम घर से बाहर न निकलें। साइनस ठीक रखने में अनुलोम विलोम प्राणायम बहुत फायदेमंद है। इसके अलावा उत्तानासन, कपालभाती और कर्नापीड़ासन साइनस के लिए रामबाण हैं।